Повышенную сонливость могут вызвать самые разнообразные причины. Особую роль играет физиология, не обошлось и без психологического фактора. От проблемы можно избавиться, в большинстве случаев, самостоятельно, достаточно лишь вовремя обратить внимание на собственное здоровье. Если вы здоровы, но вам постоянно хочется спать — это вполне естественно, и можно руководствоваться физиологическими причинами в процессе объяснения, почему же все именно так и происходит? Начните с распорядка дня, регулярный недосып может вызвать так называемый синдром хронической усталости. Вас постоянно клонит ко сну и не важно, день это или ночь. Обычно такие проблемы возникают у тех людей, которые лишили себя полноценного восьмичасового сна, без которого организму сложно настроиться на плодотворную работу.
Поплатиться придется самым дорогим — самочувствием. Сонливость и вялость не покинут вас на протяжении всего дня, но это еще не самое страшное, что с вами может произойти. Во время беременности постоянно хочется спать, и пусть вас не пугает это, ведь организму необходимо как можно больше энергии. Гормон прогестерон вызывает сонливость, от которой невозможно избавиться. Такой эффект наблюдается во время приема антигистаминных препаратов, они нарушают концентрацию внимания после нескольких часов приема. Необходимо обратиться к врачу, чтобы он подобрал другой препарат. Погода оказывает свое влияние, дождь и снег за окном вызывают снижение артериального давления, и человеку хочется спать. Весной и осенью из-за авитаминоза организм чувствует нехватку полезных витаминов и хочется постоянно спать.
Психологические факторы
Реакция организма на драматические и трагические события может быть неоднозначной и вызвать сонливость — эту реакцию можно назвать защитной. Боль после утраты может активизировать защитные силы, эмоций и энергии не хватает, и только во сне можно восполнить этот баланс. Человек может разочароваться в чем-то очень важном для него, потерять смысл жизни. Блокировка творческой энергии, чувство собственной беспомощности и моральной дезориентации — этот снежный ком постепенно становится все больше. Во сне мозг отдыхает, он освобождается от угнетающих мыслей, бесконечного анализа и контроля ситуации. Отсутствует психологическое давление, часто во сне могут приходить интересные идеи и ответы на волнующие вопросы — этот феномен называют творческим просветлением.
Постоянно хочется спать: чем это опасно?
Не стоит воспринимать сонливость как безобидный симптом, который не предвещает совершенно ничего плохого. Такое состояние может быть вызвано интоксикацией в организме, внутренним кровотечением и обезвоживанием, свидетельствовать о развитии заболеваний почек, печени и образования раковых опухолей. Нарушенная работа щитовидной железы, сотрясение мозга и сахарный диабет вызывают чувство усталости и сонливости. Очень важно отнестись к проблеме серьезно и незамедлительно заняться лечением. Обратитесь к врачу, который отправит вас на обследование и диагностику всего организма. Психологи называют одной из самых опасных болезней XXI века депрессию. Довольно часто это заболевание путают с плохим настроением, но с медицинской точки зрения у него тоже есть ряд характерных симптомов: упадок сил, потеря жизненного тонуса, вялость и апатия. Человек не радуется ничему, что происходит вокруг, он погружен в свои мысли и видит окружающий мир в черных тонах. Сонливость — один из симптомов, который сопровождает депрессивное состояние. Энергии становится все меньше, а вот желание спать увеличивается до 12 часов и больше часов в сутки. Этот симптом игнорировать нельзя, иначе дальше все будет только хуже.
Как можно избавиться от сонливости?
Не думайте, что вы раньше сегодня ляжете спать, и на следующий день неприятный симптом покинет вас. Необходимо с таким заболеванием обратиться к доктору, чтобы выяснить, в чем же тут дело. Проблема может быть связана напрямую с психологическими причинами, тогда вам следует как можно скорее позаботиться о комплексном лечении, в том числе и с помощью специальных медикаментов. С физиологическими проблемами бороться может каждый человек, просто вам следует немного подкорректировать свой распорядок дня. Идеальное время для отдыха — ложиться спать в 10 часов вечера, допустимо также ложиться в 11 часов, но не позже. Дело в том, что с 23 часов и до 2 ночи вырабатывается очень важный для человека гормон роста, который называется соматотропин. Нормальный режим дня позволит вам больше успевать, плодотворнее работать и уставать только под конец дня. Не забывайте о витаминах, которые содержатся в овощах и фруктах, в осенне–весенний период рекомендуется принимать витамины в таблетках.
