Это вопрос, который волнует многих людей. Большая часть населения страдает от низкой самооценки и испытывает от этого массу неудобств. Человеку с низкой самооценкой тяжело адаптироваться к окружающему миру. От самооценки человека зависит множество факторов, определяющих его дальнейшую жизнь. В первую очередь это личностный рост, а также успехи в карьере.
Заниженная самооценка может стать серьезным препятствие на пути человека. Он может упустить массу возможностей, которые могли бы полностью изменить его жизнь, только потому, что не верит в себя.
Это серьезная проблема, ведь множество людей с низкой самооценкой так и не смогли найти свое место в мире. Многие из них обладали выдающимися талантами, однако, так и остались непризнанными.
Низкая самооценка – это серьезная проблема, которая встречается практически у каждого человека. Ее истоки стоит искать в раннем детстве, когда только происходит формирование личности. Причиной ее становится неправильное воспитание, что в последствии оставляет огромный отпечаток на дальнейшей жизни.
Самооценка полностью о переделяет жизнь человека. От нее зависит умение преподнести свои таланты и общение с социумом. Люди с низкой самооценкой чрезвычайно критичны к себе. Они преувеличивают свои недостатки и словно не замечают положительных качеств. Это качество изрядно портит им жизнь и не дает добиться желаемых успехов. Такие люди ошибочно полагают, что просто не заслуживают успеха, ведь они недостаточно хороши для него.
Что же сделать? Как можно заставить неуверенного в себе человека поверить в собственные силы и заявить о себе миру? Для того, чтобы разобраться в этом непростом вопросе, стоит обратиться к психологии человека.
Психологические методы
Низкая самооценка приводит к появлению сомнений. Тратя время на постоянные раздумья, люди теряют шансы, которые могли бы полностью изменить их жизни. Самое странное то, что большинство людей с низкой самооценкой прекрасно осознают свои ошибки. Казалось бы, это должно подстегнуть их к тому, чтобы полностью изменить свое поведение. Но в действительности все оказывается в точности наоборот. Причина в том, что такие люди слишком сильно привыкли к тому, что у них ничего не выходит.
Намного легче сразу отказаться от выполнения задания, чем постараться сделать его. Люди с низкой самооценкой на определенном этапе своей жизни, начинают убеждать себя, что не справятся с поставленной задачей. Самое страшное то, что они начинают привыкать к такой модели поведения и она становится для них самой удобной.
Они слишком сильно бояться негативной реакции общества, чтобы начать действовать. Таким людям проще не браться за дело, чем потерпеть неудачу и выслушать массу негативных комментарий от общества. Страх оказывается сильнее желания добиться успеха. В конечном итоге, они просто не берутся за дело и убеждают себя в том, что не справились бы с ним в любом случае.
Постоянный страх быть осмеянным и желание вырваться из порочного круга угнетает их. Это может привести к проблемам со здоровьем. Нередко люди с низкой самооценкой жалуются на плохое самочувствие и частые депрессии. Они сами не осознают, к какой пропасти себя подводят. Такое отношение приводит к тому, что очень скоро такие люди не решают браться даже за самые простые дела. Все кажется им непосильной задачей. Они окончательно теряют веру в себя и полностью разочаровываются в жизни.
Но не стоит отчаиваться и думать, что плохая самооценка — это смертельный приговор. С такой проблемой можно и нужно работать. Необходимо начать устранять проблему, пока не стало слишком поздно. Для того, чтобы повысить самооценку нужно серьезно взяться за это дело. В первую очередь необходима заинтересованность самого человека, в противном случае попытка не увенчается успехом.
Повышение самооценки трудоемкий процесс, который требует серьезных усилий. Человеку необходимо вновь поверить в свои силы и отбросить все сомнения, даже если это очень тяжело. Сегодня, в мире доступно множество тренингов и методик, способных повысить самооценку. Любой желающий может пообщаться со специалистом, где его проблему выслушают и постараются помочь. Главное отбросить сомнения и серьезно взяться за дело.
Все методики различаются между собой, однако главный совет психологов состоит в обязательном избавлении от сравнений. Вам стоит перестать сравнивать себя с окружающими, если вы хотите поднять самооценку. Чужой человек всегда кажется самоуверенным и идеальным, но практически во всех случаях, это совсем не так. Не стоит ориентироваться на других, пытаясь улучшить себя или еще хуже, найти свои недостатки. Ориентироваться надо лишь на собственные желания и цели.
Всегда найдется человек, который окажется красивее, умнее, настойчивее и успешнее. Не стоит пытаться подогнать себя под чужую планку. Необходимо поставить себе четкие цели и заняться их осуществлением.
Также психологи советуют прекратить мучить себя. Многие люди с низкой самооценкой склонны к самобичеванию. Они выискивают все свои недочеты и ошибки, после чего корят себя за них всю оставшуюся жизнь. Это не приведет к положительным результатам, а только усугубит ситуацию. На ошибках действительно учатся, но не стоит убивать себя за малейшие просчеты.
Обвиняя себя в пережитых бедах и неудачах, вы никогда не повысите свою самооценку. Ситуация станет только хуже. Постарайтесь относиться к себе лояльней. Полюбите себя и примите свои недостатки такими, какие они есть. Не стоит делать себе больно из-за того, что вы не смогли достичь чего-то. Старайтесь относиться к себе с любовью и уважением. Только после того, как вы начнете уважать себя, окружающие начнут относиться к вам лучше.
Также не стоит недооценивать себя. Если кто-то начинает хвалить вас, не думайте, что он хочет посмеяться над вами. Скажите «спасибо» и запомните, что вы заслужили похвалы. Вы ничем не хуже остальных, и действительно способны на многое. Не стоит уменьшать своих заслуг и уменьшать свои достоинства. Никто другой кроме вас не знает, на что вы способны.
Люди с низкой самооценкой не могут по достоинству оценить собственные качества. Они не принимают похвалу в свой адрес, и считают, что не заслуживают поощрения. Если вы хотите повысить самооценку, начните хвалить сами себя. Вернувшись домой после тяжелого трудового дня, вспомните, что хорошего и полезного вы сделали сегодня. Оцените себя по достоинству, это поможет вам убедиться в собственных силах.
Если вы стараетесь повысить свою самооценку, не стоит избегать книг на подобную тему и тренингов. Вы можете послушать истории других людей, поделиться с ними опытом и услышать их советы. Ситуация всегда кажется проще со стороны. Возможно, услышав историю постороннего человека, вы сможете решить собственные проблемы. Вы сразу поймете, как легко справиться с трудностями и поверите в собственные возможности.
Старайтесь избегать жестоких и грубых людей, которые безразличны к чужим проблемам. Возможно ваша проблема в том, что вы всю жизнь сталкивались только с такими. Не стоит воспринимать их мнение всерьез. Такие люди никогда не относятся лояльно к чужим проблемам и не помогут вам добрым словом. Худшим решением будет попытка доказать им собственные силы. Вам это ненужно. Не стоит доказывать что-то окружающим. Докажите это себе, и вы увидите, как круто изменится ваша жизнь.
Отдайте предпочтение добрым и уверенным в себе людям. Такие отнесутся к вам с теплотой, всегда поддержат добрым словом и никогда не оставят в трудной ситуации. Общение с ними придаст вам сил и даст возможность поверить в себя. Попытайтесь избавиться от всего негатива, что существует в вашей жизни. Позитивный настрой поможет взглянуть на жизнь другими глазами.
Негативно настроенные люди могут существенно подавлять окружающих, что пагубно сказывается на окружающих. От такого общения стоит избавляться, в противном случае вы рискуете еще больше ухудшить свою самооценку.
Попытайтесь вспомнить все ваши успехи, начиная с самого начала. Вспомните даже самые мелкие. Они помогут вам повысить самооценку. Возвращайтесь к тому чувству радости которое вы испытывали, когда одерживали победы. Для лучшего эффекта возьмите листок бумаги и напишите их всех. Это поможет вам не упустить важные моменты. Регулярно перечитывайте список, повышая собственную самооценку. Осознание собственных положительных качеств поможет вам в нелегком процессе повышения самооценки.
Не думайте только о себе. Постарайтесь подумать об окружающих и не воспринимайте их как врагов. Помните, никто не знает о том, какие проблемы у вас в душе. Люди могут даже не догадываться, что вы глубоко неуверенный в себе человек. Старайтесь сближаться с окружающими и помогать им в трудностях. Вы обретете новых друзей и начнете осознавать собственную важность. Людям с низкой самооценкой просто необходимо это ощущать. Это придаст вам осознание того, что вы нужный человек.
Постарайтесь сменить род деятельности, если она не приносит вам удовольствия. Займитесь тем, что вы умеете делать лучше всего. Если вы будете заниматься тем, что вам нравится, то почувствуете прилив сил, что приведет к повышению самооценки. Если же вы не в состоянии сменить место работы, найдите хобби. Оно должно вам нравиться, возможно, вы мечтали заниматься этим всю жизнь. Не обращайте внимание на окружающих, которые могут начать отговаривать вас от такой идеи. Вы сами в состоянии принимать решения. Самое главное, чтобы эти испытания дарили вам радость и счастье.
Так как же повысить самооценку? Главный совет психологов заключается в следующем: не оглядывайтесь на окружающих и не пытайтесь вызвать их восхищения. Всегда найдет тот, кто окажется недоволен вами. Живите ради себя, наслаждайтесь своей жизнью и заставьте себя полюбить ее. Не принимайте решения, пытаясь понравиться кому-то. Поверьте, это не принесет вам хорошего результата. Вы должны слушать только собственное сердце, а не тех, кто окружает вас.
Начните действовать. Самооценка не станет повышаться сама собой. Вы никогда не сможете добиться желаемых результатов, если не будете предпринимать действий. Не бойтесь менять свою жизнь и браться за новые дела. Вы обязательно достигните успеха, если будете стараться. Если вы не будете проявлять усилий, то рискуете окончательно потерять себя.
Повышаем уверенность в себе
Мало кто задумывается о том, насколько важна самооценка в жизни людей. На протяжении всей своей жизни человек находится в постоянных попытках добиться успеха. Он хочет достичь совершенства во всех сферах, например, в карьере, личной жизни или среди общества. Не все осознают, что причиной их неудач является не злая судьба, а низкая самооценка. Зачастую люди с низкой самооценкой не признают собственной проблемы. Они не могут понять, что именно не дает им вырваться вперед и тянет вниз.
Заниженная самооценка может быть очень опасна. Но чем же? Причина в том, что неуверенный в себе человек постоянно сравнивает себя с другими. Находясь среди коллег, родных или просто прогуливаясь по улице. Человек чувствует себя лишним и ненужным, он кажется себе самым ужасным созданием, которое только ходит по планете. Но что же становится причиной такого поведения? Опять же, стоит вернуться в детство. Корень проблемы лежит именно там.
Родители не осознают, какой вред они могут причинить своим детям. В первую очередь стоит поощрять детей. Если родитель все время называет ребенка глупым растяпой, то в будущем он рискует получить глубоко неуверенного в себе человека. Такой человек может даже не вспомнить, что стало причиной его страха показать себя. Он даже не будет пытаться браться за новое дело, ведь всю свою жизнь жил с уверенностью, что он не в состоянии справиться с чем-либо. Родителям стоит не забывать о том, что они несут огромную ответственность за будущее ребенка.
Однако, детство не всегда является причиной низкой самооценки. В некоторых случаях, катализатором становятся непростые жизненные ситуации. Постоянные неудачи, конфликты на работе и дома могут привести к ужасным последствиям. Иногда, проблем может стать слишком много. Человек не в состоянии справиться с такой нагрузкой. Он начинает винить себя в случившемся и перестает браться за новые дела, ведь успел потерпеть массу неудач.
Причиной заниженной уверенности в себе может стать и тяжелое потрясение. Сюда можно отнести расставание с любимым человеком, неоправданные надежды, увольнение с работы или смерть близкого. После того, как самооценка понижается, человек начинает чувствовать себя никчемным по сравнению с другими. Постоянные неудачи могут стать причиной появления фобии. В этом случае стоит серьезно браться за дело, пока не стало слишком поздно.
Достигаем успеха и забываем о неудачах
Как же достичь успеха, если вас не отпускают комплексы и неуверенность в себе? Для начала четкое решите, что вам нужно. Поставьте себе четкие цели. Постарайтесь нарисовать в сознании четкую картинку. Вы должны увидеть себя таким, каким хотите быть. Продумайте все до мельчайших деталей. Вам будет к чему стремиться, и это значительно облегчит процесс.
Полюбите себя и говорите об этом. Смотрите в зеркало и постарайтесь постичь положительные стороны вашей внешности. Она может отличаться от стандартов красоты, однако, это не значит, что стоит отчаиваться. Нужно полюбить свои достоинства и забыть о недостатках.
Не забывайте записывать свои успехи. Если вам становится плохо, перечитывайте их. Это поможет вам настроиться на нужный лад. Даже если вас будут постигать неудачи, не стоит отчаиваться. У каждого человека могут быть взлеты и падения, стоит воспринимать их как жизненные уроки, которые вы должны пройти, ради достижения успеха.
Полезные советы
Старайтесь нравиться себе. Уделяйте особое внимание своему внешнему виду. Старайтесь выглядеть безупречно. Так вы будете чувствовать себя уверенными и самодостаточными. Будучи уверенными в своем внешнем виде, вы не будете задумываться о том, как выглядите и бояться показаться нелепыми. Человеку с низкой самооценкой очень важен его внешний вид.
Забудьте о физических недостатках и не придавайте им особого значения. Изъяны есть у каждого человека. Даже самый красивый человек недоволен некоторыми аспектами своей внешности. В современном мире все не так плохо, как могло быть несколько лет назад. Возможно то, что кажется вам существенным недостатком, совершенно незаметно для окружающих. Помните, что важно не то как вы выглядите, а то, как преподносите себя миру.
Не пытайтесь достичь успеха в том, что вам не подвластно. К примеру, если у вас совершенно нет голоса, не стоит пытаться научиться петь. Это вовсе не считается вашим недостатком. Вы не достигните успехов только потому, что не предрасположены к подобному. Старайтесь развиваться в тех сферах, которых подвластны вам больше всего. В таком случае вы повысите свою самооценку и улучшите свои навыки.
Выкиньте из головы несбыточные мечты. Если вам нужно наладить общение с родственниками, то возьмитесь за это дело основательно. Это намного реалистичнее, чем попытки стать знаменитой актрисой или певице й. Стоит заострять внимание только на реальных желаниях и стараться осуществить их.
Учитесь смотреть на всю с улыбкой. Не отчаивайтесь в случае неудачи. Речь конечно не идет о серьезных потрясениях. Но проблемы лучше всего воспринимать с положительной стороны. Как было упомянуто выше, ошибки стоит воспринимать как жизненный урок, а не как очередную неудачу. Попытайтесь понять, что вы сделали неправильно и в следующий раз, вспомните о неудачном опыте. Не бойтесь пробовать, если однажды вас постигла неудача. Успеха можно добиться только через неприятности и трудности.
Если вас уволили с работы, это не повод отчаиваться. Значит, вам пора двигаться дальше и попробовать найти что-то получше. Если вам стало грустно, поднимите себе настроение. Включите любимый сериал, съешьте что-то вкусное и забудьте о горестях. Не стоит воспринимать случившееся как очередной удар судьбы. Считайте, что жизнь дала вам шанс начать все заново, а тот путь не привел бы вас к желаемому результату. Если вы будете жить по такому принципу, то очень скоро увидите, что неприятности больше не доставляют вам особых хлопот.
Если вы хотите поднять самооценку, постарайтесь представить, что вы попали в тяжелую ситуацию. Выхода из нее нет, вся надежда только на вас. На вас лежит огромная ответственность. Для человека с низкой самооценкой это сущий кошмар. Но не стоит бояться, ведь это происходит в вашей голове. Придумайте выход из ситуации. Представьте, что вы единственный, кто смог найти выход из положения. Такое упражнение призвано помогать повысить самооценку и избавиться от ненужных страхов.
Расставьте для себя приоритеты и идите к своей цели. Подумайте над тем, как вы живете? Постарайтесь понять, что вас не устраивает. Только в вашей власти все изменить. Ставьте себе четкие цели и старайтесь выполнять их. Развивайтесь и боритесь с собственными страхами. Не бойтесь осуждения окружающих. Действуйте так, как хочется вам. Не будьте зависимы от чужого мнения.
Лучшим советом для человека, пытающегося поднять свою самооценку можно считать постоянное самосовершенствование. Пусть небольшие успехи вселяют в вас уверенность в своих силах, а неудачи не кажутся чем-то существенным. Не бойтесь отказываться от того, что вам ненужно и идти к тому, чего вы хотите на самом деле.
Помните, что в вашей жизни нет ничего важнее вас самих. Вы должны стать строителем своей жизни и не обращать внимания на попытки окружающих навязать вам свое мнение. В приоритете должно быть лишь ваше мнение. Если вы примите свою личность и полюбите ее, то в одночасье избавитесь от множества тягостных проблем. Путь к повышению самооценки не покажется вас таким тяжелым. Очень скоро вы поймете, что вполне довольны своей жизнью и собственными действиями. Главное не бояться и идти к намеченной цели.
