Метеоризм: что это у взрослых, причины и лечение

Психодуховный кризис

Согласитесь, метеоризм – это тема, о которой нечасто говорят открыто. Мы предпочитаем обсуждать более «приличные» вещи, пока собственный живот не начинает бушевать как бурное море. Но если вы оказались в ситуации, когда дискомфорт в животе становится поистине невыносимым, пришло время разобраться, что такое метеоризм, в чем его причины и какие способы лечения существуют на сегодняшний день. В этой статье мы постараемся рассмотреть все аспекты метеоризма, чтобы вы могли лучше понять, как справиться с этим недугом.

Что такое метеоризм?

Метеоризм – это медицинский термин, обозначающий чрезмерное накопление газов в кишечнике. Такое состояние может сопровождаться болезненными ощущениями, вздутием живота и даже изменениями в стуле. Газообразование – это естественный процесс, и в норме у человека в кишечнике может находиться от 200 до 2000 мл газов. Однако если объем значительно превышает норму или сопровождается дискомфортом, это уже является проблемой.

Важно понимать, что метеоризм не является самостоятельным заболеванием, а скорее симптомом, указывающим на какие-либо нарушения в работе пищеварительной системы. Учитывая, что метеоризм может проявляться по-разному у разных людей, причины его возникновения также могут сильно различаться.

Причины метеоризма у взрослых

Причины метеоризма могут быть весьма разнообразными – от пищевых особенностей до заболеваний. Давайте рассмотрим основные группы причин более подробно:

1. Питание

Когда дело доходит до метеоризма, еда, которую мы едим, занимает важное место. Следующие продукты известны своим потенциалом к образованию газов:

  • Бобовые: такие как горох, фасоль, чечевица. Они содержат сложные углеводы, которые трудно усваиваются.
  • Капуста и брокколи: содержат клетчатку и сернистые соединения.
  • Газированные напитки: углекислый газ, содержащийся в них, может приводить к временной гипергазы.
  • Молочные продукты: у людей с непереносимостью лактозы происходит накопление газов из-за ферментации lactose в кишечнике.

Конечно, это далеко не полный список, но если вы часто испытываете дискомфорт, имеет смысл обратить внимание на свой рацион.

2. Проблемы с пищеварением

Иногда метеоризм сигнализирует о более серьезных проблемах в организме. Вот несколько заболеваний, которые могут вызывать накопление газов:

  • Синдром раздраженного кишечника (СРК): это хроническое заболевание, которое может вызывать не только вздутие, но и боли, запоры или диарею.
  • Целиакия: аутоиммунное заболевание, возникающее в результате непереносимости глютена.
  • Нарушения микрофлоры: если уровень полезных бактерий в кишечнике снижается, это может привести к многочисленным проблемам.

3. Другие факторы

Не следует забывать и о других причинах, способных вызвать метеоризм:

  • Стресс: он может способствовать развитию проблем с пищеварением.
  • Физическая активность: сидячий образ жизни может замедлять пищеварение и приводить к накоплению газов.
  • Курение: вызывает избыточное глотание воздуха.

В конечном счете, метеоризм – это многофакторное явление, и для его решения требуется всесторонний подход.

Как диагностировать метеоризм?

Если вы заметили, что метеоризм стал вашей хронической проблемой, настало время обратиться к врачу. Специалист может задать множество вопросов и рекомендовать пройти несколько тестов.

1. Сбор анамнеза

Врач начнет с обсуждения ваших симптомов. Важно сообщить о том, когда именно вы начали замечать проблемы, какие продукты вызывают дискомфорт и какие еще симптомы вас беспокоят.

2. Физический осмотр

В ходе осмотра специалист может провести пальпацию живота, чтобы определить наличие болезненных участков или уплотнений.

3. Лабораторные исследования

В зависимости от ситуации могут быть назначены следующие анализы:

  • Анализ крови: помогает выявить воспалительные процессы или анемию.
  • Копограмма: исследование стула для обнаружения непереваренной пищи или инфекций.
  • Тест на лактозу: помогает диагностировать непереносимость лактозы.

Лечение метеоризма

Когда вы узнали причины и характер своего метеоризма, стоит задуматься о планах по его лечению. Существует несколько подходов, которые можно использовать как в домашних условиях, так и в медицинских учреждениях.

1. Изменение питания

Первая рекомендация, которую дают врачи, касается правильного питания. Возможно, вам придется временно исключить проблемные продукты. Например, обратите внимание на следующее:

  • Составление диеты с учетом индивидуальной непереносимости.
  • Приготовление пищи различными способами, чтобы удобнее усваивалась.
  • Увеличение потребления продуктов, способствующих образованию пробиотиков, таких как йогурт.

2. Физическая активность

Физические упражнения могут намного улучшить состояние вашего кишечника. Даже простая зарядка или прогулка на свежем воздухе могут помочь в улучшении пищеварения. Постарайтесь выделять хотя бы 30 минут в день для активной физической активности и следите за своим состоянием.

3. Медикаментозное лечение

Если изменение образа жизни и питания не дает нужных результатов, стоит рассмотреть возможность приема медикаментов. Некоторые из наиболее популярных препаратов включают:

  • Эспумизан: антифеноменальное средство, которое помогает снизить количество газов.
  • Смекта: связывающее вещество, которое полезно при диарее и отравлениях.
  • Пробиотики: должны улучшить баланс микрофлоры в кишечнике.

4. Альтернативные методы

Как показывают исследования, некоторые альтернативные методы также могут помочь в борьбе с метеоризмом:

  • Акупунктура: может улучшить циркуляцию и снизить стресс.
  • Травяные чаи: мятный, имбирный или фенхелевый чай может облегчить симптомы.
  • Массаж: мягкое массирование живота может помочь в освобождении газов.

Профилактика метеоризма

Легче предотвратить метеоризм, чем лечить его. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам избежать этого неприятного состояния:

  • Постепенно вводите новые продукты в свой рацион, чтобы выявить возможную непереносимость.
  • Ешьте медленно, избегайте глотания большого количества воздуха.
  • Поддерживайте здоровый уровень физической активности.

Заключение

Метеоризм может стать настоящей проблемой для взрослого человека. Однако, зная, что это такое, и осознавая причины, вы сможете лучше контролировать свое состояние. Не бойтесь обращаться к врачу и задавать вопросы – ваше здоровье всегда на первом месте. Если внимательно следить за своим питанием и образом жизни, то можно значительно уменьшить проявления метеоризма и улучшить качество жизни.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...