Депрессия у женщин: симптомы и причины, как помочь?

Депрессия у женщин – это приступ апатии и подавленности, который длиться более двух недель и запускает дополнительные механизмы, которые мешают женщине нормально жить и функционировать.

Таким образом, мы видим, что это не просто плохое настроение, из-за того, что сегодня барышня встала «не с той ноги». Это настоящее заболевание, которое влечёт серьёзные последствия. Женщина не может справиться с собой и своими эмоциями, она теряет работоспособность, адекватную оценку действительности и вообще смысл самой этой жизни.

Однако, просто так депрессия не возникает. Ей всегда что-то предшествует: тяжёлые кризисы, личностные потрясения или проблемы с физическим здоровьем. Все эти проблемы запускают спусковой механизм, провоцируя развитие заболевания. А оно, в свою очередь, может длиться неделями, а то и годами, погружая женщину в настоящий ад переживаний, совладать с которыми без помощи невозможно.

Ещё ужаснее, что не все окружающие это понимают, и женщина остаётся наедине со своими проблемами, становясь порою жертвой не только депрессии, но и суицида.

Так, на что же стоить обратить внимание? Основные эмоциональные проявления депрессии у женщин, которые, при диагностике, должны носить ярко выраженный характер и длиться более двух недель:

ощущение уныния и подавленности;
отчаяние, сильное горе, потеря смысла своего существования;
добавление к общей картине новых фобий или переживание обострения старых;
тревога, мрачность, постоянное предчувствие беды, ощущение безнадёжности;
повышенная раздражительность, плаксивость;
чувство вины, стремление корить и бичевать себя без выработки адекватной стратегии преодоления проблемы;
снижение самооценки, ощущение ненужности и бездарности;
уменьшение или полное отсутствие интереса к происходящему вокруг, даже к близким людям;
возникновение в связи с этим искаженность чувств, когда личные внутренние переживания перекрывают другие проявления (в том числе – любовь к детям и родителям, супругу);
но при этом возникает сверхсильная постоянная и необъяснимая тревога за судьбу близких людей;
хобби, занятия, подруги и привычное общение больше на интересуют и не приносят удовлетворение;
возникает страх за действие: женщина может бояться совершить что-то, что впоследствии станет «причиной бед».

Основные признаки

Мыслительные (когнитивные) симптомы

невозможность сконцентрироваться и сосредоточиться;
невозможность принимать решения;
превалирование апокалиптических и негативных мыслей;
навязчивые мысли о возможности суицида;
убеждённость в личной бесполезности;
убеждённость в безвыходности ситуации.

Кроме того, наблюдается общая заторможенность процессов, быстрая утомляемость и отвлекаемость. Хотя, не стоит забывать, что диагноз ставится на основании нескольких симптомов, такое проявление, как попытки или мысли о суициде, само по себе, указывает на очень серьёзные проблемы.

Физиологические симптомы

Это признаки, которые так же должны наблюдаться продолжительное время:

нарушение сна, причём возможна как сонливость, так и бессонница;
изменение аппетита (от полного его отсутствия до неукротимого голода);
нарушения с боку выделительной системы (могут быть поносы, запоры, частое мочеиспускание);
снижение сексуального желания, отвержение интимных отношений как неинтересных;
наблюдается упадок сил, повышенная утомляемость, снижается энергетический потенциал;
плохо осуществляется любая умственная деятельность, снижается внимание и сообразительность;
появляются необъяснимые боли, которые могут локализоваться в мышцах спины, в сердце, желудке, в эпигастральной области.

Именно последние проявления заставляют, в первую очередь близких людей, доставлять женщину на консультацию к врачам. Часто, на фоне депрессии, могут предприниматься попытки лечения гастрита или ставится иной диагноз. Однако проблема здесь, как мы видим, иного порядка. И для дифференциации состояния стоит обратить внимание на:

человек, страдающий физическим заболеванием, старается включиться в процесс терапии; женщина в депрессии будет не желать включаться в любую активную деятельность, это касается и терапии;
часто больные люди очень рады проявлениям заботы и внимания со стороны окружающих, рады визитам и посещениям; женщина в депрессии избегает контакта с окружающими, даже бывшими друзьями;
как только появляется возможность, больные люди пытаются находить себе доступные развлечения: они читают, смотрят телевизор, общаются, вышивают или вяжут; женщина в депрессии сознательно отказывается от любых развлечений;
многие больные мучаются от невозможности качественно проводить гигиенические процедуры и всячески пытаются максимально их организовать; у женщин, страдающих депрессиями резко снижаются потребности в личной гигиене;
ну и, естественно, пациенты, желающие избавиться от проблем с сердцем или желудком, предпринимают попытки избавиться от вредных привычек (табака, алкоголя), женщины же в состоянии депрессии, наоборот, активно открывают для себя возможность хотя бы временного уменьшения внутреннего дискомфорта; они начинают употреблять алкоголь (причём, много), курить, а также приобретают пристрастие к иным психоактивным
веществам.

Причины депрессии

Существует ряд мнений относительно причин депрессий у женщин.

Семейная предрасположенность. Вовсе не значит, что если ваша мама или бабушка страдают депрессиями, то вы заразитесь от ник, как при эпидемии гриппа. Но, это значит, что при непредвиденных негативных ситуациях у вас гораздо больше шансов реагировать подобным образом.
Биохимические сдвиги. Ученые обнаружили, что при депрессии биохимические процессы головного мозга несколько отличаются. Является это причиной или следствием – споры про это не утихают до сих пор. Но, существует также мнение, что такой сдвиг могут вызвать черепно-мозговые травмы, токсические неспециальные отравления (например, из-за специфики работы или условий проживания), приём некоторых препаратов (в том числе гормональных), таким образом давая толчок для развития депрессии.
Личностные потрясения. Порою депрессию вызывают глубокие личностные потрясения: развод, смерть значимого человека, измена.
Социальная среда. Злоупотребление психоактивными веществами и алкоголем, а также синдром их отмены могут вызывать тяжелейшие затяжные депрессии с суицидальными попытками.
Физиологическое истощение. Анорексия, булимия, диеты, связанные с постоянным дискомфортом, а также необходимость постоянно работать в случае, например, развода приводит к эмоциональному и физиологическому истощению, смене настроения и в конечном счёте – депрессии.
Яркие психологические проблемы и проблемы становления. Женщины с заниженной самооценкой; девочки, которых в детстве высмеивали, особенно папа; а также те, кто перенёс тяжёлые психологические травмы (смерть родителей в раннем возрасте, изнасилование, нахождение в зонах вооружённых действий, терактов и катастроф различного происхождения) подсознательно имеют установку на негативность окружающего мира и быстрее теряют к нему интерес, ощущая малую ценность своей жизни.
Гормональные перестройки женского организма. Этот пункт можно разбить на дополнительные подпункты, которые характеризуют периоды, наиболее актуальные для таких проблем:

- после операций, которые затронули соответствующие железы;
- период полового созревания и наступления менархе (обычно сейчас это возраст 11-13 лет); если насилие сексуального характера было совершено в этот период, вероятность возникновения тяжёлой клинической депрессии, по некоторым оценкам, может превышать пятьдесят процентов;
- активный репродуктивный возраст даёт нам не только несколько дневную повышенную раздражённость в период менструаций, но и дородовые, а также тяжелейшие послеродовые депрессии. Считается, что более 20% современных женщин страдают послеродовой депрессией. Многие психологи связывают это с повышением количества женщин, отправляющихся на сохранение и получающих дополнительную гормональную терапию. Но, существует мнение, что просто данную проблему наконец-то заметили и перестали списывать со счетов. В любом случае, даже сознательный аборт в раннем сроке может спровоцировать депрессивные переживания на фоне гормональных перестроек;
- климактерический период не только связан с гормонами, но ещё и разбавлен личностными потрясениями: смерть близких и друзей, осознание уменьшения возможностей, одиночество ведут к возникновению затяжных депрессий, которые приводят к истощению.

У женщин чаще всего встречаются такие формы депрессии:

монополярная депрессия, которая сопровождается ярко выраженной тоской, заторможенностью и негативной установкой;
психотичекая, которой присущ бред и галлюцинации;
сезонная, когда настроение зависит от сезонных колебаний;
физиологическая, развивается на фоне страшных диагнозов или инвалидизации;
отдельно можно выделить послеродовую депрессию;
тревожная, с преобладанием постоянного негативного предчувствия о близких, о себе, о материальном положении или бытие вообще;
дистрофическая, с преобладанием агрессивных и злобных вспышек;
ироническая, проявляющаяся в постоянном смехе над своими проблемами; но при сохранении социальных контактов и активности, на пике депрессивных переживаний высока вероятность суицида;
адинамическая проявляет особую степень быстрого утомления и слабости, зачастую развивается настоящая невозможность подняться с постели; женщина стремиться отгородиться от всех, хочет, чтобы её оставили в покое;
слезливая, сопровождающая постоянными плачем, часто развивается у возрастных пациенток;

соматическая, которая добавляет к общей картине признаки различных заболеваний и болей различной локализации.

Степени депрессии и что можно сделать

Независимо что стало причиной депрессии, принято различать:

Лёгкую степень, которая вполне может закончиться выздоровлением, а зачастую она длиться годами без потери социальных контактов. Основными её проявлениями является преобладание затяжной грусти и тоски, изменение сна, потеря радости от жизни, снижение сексуального влечения, ощущение ненужности, «заполошенности», неудачности, расстройства ЖКТ, мигрень, боли в суставах, заторможенность, быстрая истощаемость.

Важнейшим моментом здесь является правильная диагностика. Часто женщина не понимает, что живёт с депрессией и ничего не предпринимает. А ведь именно эта степень лучше всего поддаётся коррекции.

Средняя степень уже явно заметна, как правило, именно её и характеризуют как депрессию. Женщина скованна, отстранена, суицидальные попытки встречаются чаще, негативизм носит всепоглощающий и навязчивый характер. При такой стадии необходимо вмешательство психолога, а также рекомендуется медикаментозное лечение.

Тяжёлая форма характеризуется полным уходом от реальных контактов, нарушением питанием, гигиеной; возможны бредовые идеи и галлюцинации. Суицид очень часто встречается и носит непредсказуемый характер. Эту депрессию необходимо лечить в стационаре.

С лёгкой, а также сезонной депрессией можно бороться самостоятельно. Очень полезны при них отвары ромашки, мяты, зверобоя, женьшеня. Есть целые аптечные сборы. Они, в том числе, нормализуют сон, аппетит, поднимают тонус.

Кроме этого полезно пересмотреть свой день, выделив обязательное время для прогулок и занятий спортом, даже если вначале вы будете заставлять себя делать это через силу. Важно правильно питаться, добавлять в рацион побольше овощей и фруктов красного и жёлтых цветов, а также зелени.

Можно прибегнуть к ароматерапии, то есть распылению масел. Для этого хорошо подходят масла лаванды, герани, мяты. Но, важно помнить, что ароматические масла стоит распылять с особой осторожностью, чтобы не вызвать отравление и аллергию. Одну-две маленькие капли наносят на салфетку и кладут в дальнюю часть комнаты, поближе к источнику свежего воздуха. Кстати, проветривание комнаты – ещё одно необходимое условие.

При возможности, отправляйтесь в путешествие, ведь смена обстановки и солнечные лучи отлично справляются с лёгкими формами депрессии.

Разобраться в проблеме и решить различные нюансы поможет психолог или психотерапевт. Он так же необходим, если депрессия вызвана глубокими личностными потрясениями. Он поможет так же поднять самооценку.

А вот, если были совершены попытки суицида или наблюдается ярко выраженная депрессия, необходима медикаментозная терапия. Обычно назначают антидепрессанты, ингибиторы миноаминоксидазы, соли лития, стабилизаторы настроения. Кроме того, необходима консультация сопутствующих специалистов, таких как гастроэнтеролог, гинеколог, кардиолог, эндокринолог.

Стоит так же отметить, что лечение многих форм депрессий носит очень длительный характер, поэтому поддержка близких людей крайне важна для преодоления проблемы. Так же важно не опускать руки и не сдаваться, ведь депрессия может возвращаться. Поэтому, если у вас возникают хоть малейшие сомнения, обратитесь за консультацией к специалисту и остановите депрессию, пока она ещё в самой лёгкой форме.