Хаос в жизни, потому что хаос в мыслях у меня…

Сколько раз мы планировали начать жить по-новому с понедельника, начать заниматься спортом и заработать миллион! Но, вместо спорта снова пицца на ночь, безденежье и агрессия на себя – почему же у меня ничего не выходит? Стоп, чтобы победить хаос в жизни не нужно погружаться в него ещё больше.

Хаос вокруг

Кажется, мы строим план, а оказывается – копаем себе яму

Начитавшись умных статей, мы спешим обзавестись всякими там планами, картами визуализации и прочей новомодной красотой. Мы даём себе обещания сбросить вес и поехать на Канары (то есть заработать на эту поездку). Всё это хорошо, конечно, но почему же всё это не работает? Психологи говорят потому, что правильное планирование — это совсем не то, что мы себе о нём представляем.

Для начала возьмите небольшой лист бумаги и напишите десять своих самых важных сфер, где вы себя реализовываете. Только начните их с «Я»: «Я-работник», «Я-мать», «Я-спортивный болельщик». Хорошенько и главное честно признайтесь себе во всём, что важно. Если «Я-любитель пива» это то, что вас греет целый день, пока вы сидите в ненавистном офисе, не забудьте и это. Теперь подумайте, какие ещё функции на вас пытаются навесить. Возможно, «Я-зять» или ещё нечто подобное. Допишите не более трёх. Теперь подумайте сколько времени вы хотите посвящать этим делам (в процентах) и через дробь – сколько посвящаете. Ну, например, «Я-женщина» 30% — хочу /3% в реальности. А теперь сложите проценты в первой и второй колонке по отдельности. Как правило, и там и там у вас получится более 100% (например, 180% в первой и 220% во второй). Почему? Потому что мы хотим слишком многого! Плюс к этому нас нагружают ещё большими запросами. Нагружают те, кому мы не можем откровенно отказать. Вот и выходит, что, вместо продуктивного движения, получаем распыление активности на то, что мы не хотим. А ещё хуже – вообще ничего не делаем, ведь всё равно ничего не успеваем.

Давайте посмотрим правде в глаза: если вы легли спать в час ночи, то планы встать на утреннюю пробежку в пять утра – миф, который никогда не исполнится. Потому, что организму просто не хватит на всё это сил! Неисполнимые планы и нереальные проекты – самые страшные вещи, которые только бьют по нашей самооценке.

Как организовать правильное планирование?

Увы, для организации правильного планирования нужно сделать то, что большинство людей оттягивает – выбор. Проанализируйте всё, что вы написали и доведите ваш день до 100% времени. Откажитесь от того, что не хотите делать! Вы только будете обманывать себя и тратить на это энергию. Даже если это близкие люди, разговоры с которыми тяготят. Решитесь навести в жизни порядок. Добились ста процентов? Теперь переведите это в реальные часы. Но помните, что вам необходимо выделить на сон не менее восьми часов. Кроме этого надо оставить время покушать, произвести гигиенические процедуры и даже посмотреть телевизор или «позависать» в Интернете. На всё выделите фиксированное время. Тяжело? Не выходит с первого раза? В этом и кроется основная причина хаоса в нашей жизни! Нам кажется, что можно успеть всё, а на самом деле мы загоняем себя и не успеваем ничего.

Таким образом, когда вам удастся чётко расписать план вашего дня, вы станете на добрый десяток шагов ближе к продуктивной деятельности.

Что такое «надорваться» в реальной жизни?

Даже если вы нашли самое любимое своё дело и хотите посвящать ему сутки, позабыв обо всём на свете, не стоит так перенапрягаться. Представьте, это то же самое, если бы вы решили поднять штангу, которая в два раза тяжелее вас самих. Что бы получилось? Да вас бы просто смяло в лепёшку или руки-ноги поломало.

То же получается в энергетическом поле. Если вы решили взлететь прямо «с места к звёздам», вы можете заработать себе истощение. Но, скорее всего, вы просто разочаруетесь на первой же попытке и откажитесь от затеи. Почему? Да потому, что «надорвётес»ь. Не надо геройства. Сделайте то, что вам доступно: качайте неспешно руки, пока смотрите любимый сериал, отправляйте ровно три резюме в день. Одним словом, выделите себе сперва тридцать минут на поиск или проработку нового. Легче постепенно и продуманно сдвинуть что-то с мёртвой точки, чем «бросаться с саблей в гущу событий».

Теперь преступаем к проработке проблемы

Именно когда вы разложите все дела по временным рамкам и поймёте, что вы живёте в соответствии с реальным временем, можно приступать к проработкам проблематике и поиску ресурсов. Почему же мне нравится кайфовать по шесть часов в день, попивая пиво, вместо того, чтобы тратить это время на работу? Да потому, что в баре никто не сомневается в моей компетенции, не высказывает недовольство тем, что я делаю. И на первый план вываливаются проблемы принятия и самооценки. Есть что прорабатывать. А, возможно, вы просто всю жизнь посвятили работе, которую ненавидите. Разве в том, что ненавидите будет желание достигать высот? Конечно, нет.

Таким образом, если внутренние потребности будут удовлетворены другим способом (поменяется место работы, повысится самооценка и т.д.), то освободится ресурс времени, который можно перебросить на что-то ещё: продвижение по карьерной лестнице или налаживание межличностных отношений. Более того, если вы мужчина, появится даже время на то, что часто оставляют без внимания представители сильного пола нашей страны – воспитанию собственных детей. Как же их воспитывать, если самому не получается совладать с собой и своей жизнью? Но, ведь именно отец семейства призван заложить фундамент рационального планирования, чтобы на материнских эмоциях не выросла ещё одна личность с хаосом в голове.

Вот и получается, что основа всех дальнейших достижений – возможность устранить нерациональность здесь и сейчас, искоренить сумбур из мыслей и не тратить время на несбыточные проекты, пока не появится на них время и ресурсы. Про это, кстати, говорит и Денис Бурхаев на своём вебинаре «Антихаос». Нельзя на зыбкой почве, ничего не продумав, возвести многоэтажный дворец, который будет стоять и не развалится столетия. Ваши несбыточные обещания и метания – это и есть зыбкая почва. И, сколько бы вы не старались, не наведя порядка, ничего хорошего на ней построить не удастся.

В заключении хочется дать общий совет. Если у вас получилось выстроить свой распорядок дня по часам, и он действительно соответствует тому, что вы делаете – перенесите его на ватман и повесьте перед глазами. Таким образом, вы легче сможете увидеть, где искать ресурсы на новый проект. Бывает так, что человек долго не решается бросить нелюбимые, плохо оплачиваемую, но стабильную работу. И только убедившись, насколько она много и без должной отдачи забирает времени, можно наконец-то принимают судьбоносное решение распрощаться с ней для новых свершений.


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: