Не все люди знают, что злоупотребление солнечными ванными опасно для здоровья. Чрезмерное увлечение данной процедурой называется танорексией. Такая зависимость имеет свои причины, а также способы терапии. Для того чтобы избежать зависимости, необходимо знать все нюансы.
Солнце и витамин D
Люди считают, что оправдания для загара — это необходимость выработки витамина D. В странах с нехваткой солнечных лучей людям может грозить рахит. Например, в Иране, Китае, Индии 60–80 % населения имеют дефицит витамина D. Почему так происходит? Там в дефиците рыбий жир, а также сливочное масло и другие пищевые продукты с содержанием этого витамина.
Ультрафиолет помогает вырабатывать витамин Д в организме человека, но для этого не нужно постоянно загорать. Необходимо всего лишь находиться под солнечными лучами до тех пор, пока кожа не начнет слегка темнеть. Когда появляется загар, то происходит снижение синтеза витамина Д. Невозможно объяснить, почему многие люди обожают находиться длительное время под лучами солнца.
Что такое танорексия
Танорексия — это болезненная и маниакальная страсть к загару. Состояние является психологическим отклонением, и чаще всего случается в юном возрасте у представительниц женского пола, которые живут в местах, где солнечная погода — редкость.
Существуют следующие проявления танорексии:
- Желание иметь загорелую кожу вне зависимости от времени года.
- Готовность потратить большое количество средств, чтобы загар оставался. Девушки могут постоянно ходить в солярии.
- Регулярное приобретение средств, которые усиливают и закрепляют загар.
- Могут случаться панические атаки при долгом воздержании от посещения солярия, а также принятия солнечных ванн. Настроение портится, пропадает аппетит.
- Постоянное ощущение, что кожный покров недостаточно загорелый и бледного оттенка.
Если возникает зависимость, то существует большое количество способов, как избавиться от нее. В некоторых случаях назначается специальное лечение.
Причины возникновения
Существует множество причин возникновения танорексии, о которых рекомендуется знать:
- Если человек живет в месте, где солнечная погода бывает очень редко. Люди, которые лишены ультрафиолета, склонны к тому, что возникает потеря чувства меры в загаре. Они постоянно ходят в солярии, а в отпуске постоянно сидят под солнечными лучами.
- Мода или реклама. Практически на каждом шагу в салонах красоты большими буквами написано «СОЛЯРИЙ», а это привлекает. Кроме этого, везде распространяются слухи о пользе регулярного загара. Люди смотрят на это все и посещают солярии, чтобы быть красивее и привлекательнее. В итоге это приводит к тому, что человек начинает постоянно туда ходить и не может остановиться. Он хочет довести оттенок кожи до максимального темного.
- Когда человек загорает, вырабатываются эндорфины. Это гормоны, повышающие настроение. Многие хотят ощущать такой подъем, поэтому и ходят загорать.
На возникновение зависимости не влияет способ получения загара. Людям, которые обожают загорать, все равно, как именно получать следующую порцию ультрафиолета. Чаще всего, человек предпочитает находиться больше на солнце и поддерживать темный цвет кожного покрова в солярии.
Опасность и последствия танорексии
Умеренный загар принесет только пользу для организма. Кроме этого, витамин Д помогает предотвратить возникновение рахита и остеопороза, а также укрепляет иммунную систему. Однако от постоянного пребывания в солярии или на солнце может быть негативный эффект.
Если в организме избыток ультрафиолета, это приводит к серьезным последствиям:
- В раннем возрасте у девушки появятся морщины, а также будут пигментные пятна и веснушки на лице.
- Может возникнуть рак кожного покрова, а также увеличится риск возникновения катаракты.
- Сухость кожного покрова.
Кроме этого, существуют определенные противопоказания, которые запрещают долго находиться на солнце или в солярии:
- Родимые пятна, родинки, а также варикоз.
- Повышенное артериальное давление и диабет.
- Болезнь щитовидной железы, невроз и онкологические заболевания.
Если имеются вышеперечисленные проблемы, то лучше всего отказаться от загара, иначе это приведет к серьезным осложнениям.
Способы борьбы
Для того чтобы навсегда избавиться от танорексии, необходимо восполнять нехватку солнца другими способами, например:
- Регулярно выходить на свежий воздух, так как он поможет поднять настроение. Лучше всего больше времени находиться на природе.
- Можно съесть шоколад или банан, когда ощущается упадок сил. Лучший вариант — это приготовить бананово-шоколадный коктейль. Данные продукты помогут выработке эндорфина.
- Каждый день употреблять несколько стаканов свежего молока, в котором содержится витамин Д. 400 миллилитров молока могут покрыть суточную потребность организма в витамине.
Следует изменить свое отношение к загару. Рекомендуется воспринимать посещение солярия как оздоровительную процедуру, но не косметологическую. Если не получается своими силами справиться с зависимостью, необходимо посетить специалиста, который поможет в этом. Танорексию можно вылечить, как и все другие зависимости. Самое главное — это захотеть избавиться от проблемы, иначе это приведет к серьезным последствиям для здоровья.
