Трудоголизм — феномен, при котором человек стремится очень много работать во вред себе. Это разрушающая модель поведения, которая требует коррекции.
Кто такой трудоголик?
Трудоголик — это человек, который в жизни ставит работу на первое место. Он живет ради работы, при этом пренебрегает своим здоровьем, семьей, отдыхом. Не имеет хобби и развлечений. Сегодня каждый человек вынужден много работать, если хочет достичь успеха в жизни. Однако далеко не каждый работает ради работы, не имея других целей и ценностей.
Зависимость от работы развивается постепенно. Вначале она незаметна ни самому трудоголику, ни родным. Со временем ситуация усугубляется. Природные ресурсы не бесконечны, а человек много работает и практически не отдыхает. Усталость накапливается, что приводит как к физическому, так и к психическому истощению, развитию заболеваний, ухудшению самочувствия. Как следствие, возникают проблемы в семье, стрессы, депрессия.
Виды трудоголиков
Трудоголизм зависит от мотивов и целей человека и подразделяется на несколько видов:
- Общественный. В каждой компании есть активные люди, которые готовы что-то делать на добровольных началах. Им важна не оплата труда, а сам процесс.
- Служебный. Самый популярный вид трудовой зависимости, когда человек стремится идеально делать работу, а иногда и переделывает ее за другими, так как считает, что она выполнена недостаточно хорошо.
- Творческий. Это проблема людей, занятых в сфере искусства. Когда хочется постоянно творить, а при отвлечении человеку кажется, что он упускает что-то очень важное, что вгоняет его в депрессию.
- Спортивный. Зависимостью от спорта нередко страдают люди, которые ранее занимались профессиональным спортом.
- Домашний. Подвержены женщины, которые посвятили себя домашнему хозяйству. Они ежедневно проделывают массу работы по дому, не имея ни минуты свободного времени. И даже при таком темпе им кажется, что делают они недостаточно.
Причины трудоголизма
Существует несколько причин такого явления, как трудоголизм:
- Привычка уходить, а не решать возникающие в жизни проблемы. Нередко человек уходит в работу по причине непонимания в семье, ссор или конфликтов с друзьями.
- Пример, который был взят от родителей. Дети пытаются в жизни делать так же, как делали родители, когда они были маленькими. Если в семье тяжело работали, не имея свободного времени, то человек начинает делать так же, думая, что это нормально.
- Если ребенок был старшим в семье и его хвалили за выполнение поручений, то во взрослой жизни человеку не хватает похвалы, которую он пытается заслужить выполнением ряда дополнительных заданий.
- Ощущение собственной важности и значимости. Человек считает, что если он отдает всего себя работе, значит, его оценит руководство и будет уважать.
- Плохие коммуникативные навыки. Не может отказать или договориться, поэтому выполняет все поручения сам, что приводит к переутомлению.
- Отмеченный руководством труд. Ощутив однажды радость похвалы, хочет получать ее вновь и вновь, а с каждым разом достичь этого становится сложнее.
Признаки трудоголизма
Трудоголизм — это патология, которая имеет несколько признаков:
- Человек говорит исключительно о своей работе. Другие темы его не интересуют.
- В своей речи использует слова: долг, требуют, работа, надо. Это означает, что сам человек психически оказывает на себя давление, заставляя работать все больше и больше.
- Если у трудоголика появляется выходной, то он считает, что это время, потраченное зря. Он не ценит общение с семьей, не понимает, что близкие нуждаются в нем.
- Находясь дома, он постоянно работает либо думает о проектах. Он не отдыхает, не расслабляется, не общается с родными.
- Трудоголик не слышит о потребностях семьи. Он считает, что его задача — это работа, а все остальные вопросы должен решать партнер.
- Не проявляет эмоций.
- При общении с друзьями или семьей постоянно говорит о необходимости много работать.
Последствия трудоголизма
Трудоголизм — хроническое состояние, при котором человек испытывает эмоциональный стресс, который рано или поздно приводит к нервному срыву, депрессии, заболеваниям как физического, так и психического характера.
Постепенно меняется личность человека. Он отказывается от ранее важных для него вещей в пользу работы. Сам не замечает катастрофических изменений, говоря, что это временная необходимость. Последствия выражаются во многих факторах:
- Уменьшение коммуникативных способностей. Человек не имеет свободного времени, поэтому очень мало общается с семьей и друзьями. Со временем навыки поддержания беседы пропадают, ведь его не интересует ничего, кроме работы. Не может поддержать беседу и расслабиться. Это неизбежно приводит к одиночеству.
- Замкнутость, зацикленность на карьере, погружение в себя и свои проблемы.
- Увлечение компьютерными играми как возможность забыться и уйти от реального мира. Может проявиться алкогольная или наркотическая зависимость по причине невозможности расслабиться.
- Холодность, отсутствие проявления чувств в отношениях, что приводит к проблемам внутри семьи.
- Отсутствие способности радоваться простым вещам, получать удовольствие от времени, проведенного с семьей, отдыха.
- Потеря интереса ко всему, кроме работы.
- Вспыльчивость, конфликтность.
- Вспышки агрессии.
- Быстрая утомляемость, раздражительность связана с необходимостью постоянно думать, ведь работа требует как физических, так и психических затрат.
- Эмоциональное истощение.
Постепенно трудоголизм приводит человека к одиночеству. Он становится грустным и апатичным. К плохому эмоциональному состоянию добавляется расстройство ЖКТ, зависимости.
Помощь трудоголику
Рекомендуется обратиться к психологу, чтобы понять свое внутреннее состояние. Понадобится несколько сеансов для коррекции. Чтобы корректировать ситуацию самостоятельно, следует придерживаться таких правил:
- В основе трудоголизма всегда лежит страх. Необходимо разобраться, чего конкретно опасаетесь вы. Нередко здесь кроется проблема одиночества и отсутствия отношений с противоположным полом.
- Научитесь ценить то, что вы делаете. Радуйтесь результатам труда, без необходимости работать ради процесса.
- Поищите собственное хобби, чтобы иметь возможность отключиться от работы и заняться тем, что приносит вам радость.
- Не ставьте себя в роль «спасителя» в рабочем процессе.
Помните, трудоголизм наносит вред как физическому, так и психическому здоровью.
