Многих родителей волнует вопрос, касающийся сна малышей, которых порой так трудно бывает уложить спать. Почти сразу же после рождения у большинства детей начинаются разные капризы, когда мама пытается его уложить. В то же время каждый взрослый понимает важность детского сна. Но как делать это правильно, как организовать правильно детский сон.
Итак, в данной статье мы поговорим на эту важную тему и будем рассматривать все те методы, которые помогут обойтись без укачивания на руках, лишних слез и капризов.
Сон для младенцев
Режим сна – это один из важных и в то же время труднодостижимых целей для родителей. Наверняка каждый родитель сталкивался с такой проблемой, как нежелание ребенка спать.
Сон для ребенка является важным, так как благодаря сну у малыша развивается головной мозг и нервная система. А в тех случаях, когда у ребенка недостаток сна, то у него могут снижаться защитные свойства всего организма, может ослабевать иммунная система и развиться хроническая усталость. Именно поэтому для детей необходим как ночной, так и дневной сон.
Но, к сожалению, многие дети плохо засыпают днем, спят мало, бывает и так, что частенько просыпаются ночью и больше не хотят спать. Многие родители, не зная, что делать, опускают руки и решают подстраиваться под желания ребенка: не хочет – пусть не спит. Это неправильно, ведь за день ребенок устает очень сильно, он каждый день учится и развивается быстрыми темпами, а это все отнимает много энергии и сил у него. Поэтому, чтобы восстановить свои силы, малышу необходим полноценный отдых и сон.
Биологическая связь малыша с матерью
Ни для кого не секрет, что между ребенком и матерью есть сильная биологическая связь и, хотя это необъяснимый факт, все же дети прекрасно чувствуют все эмоции своих мам. Эта связь особенно сильна у новорождённых, которые не только чувствуют, но и реагируют таким же поведением на разные эмоции своих мам. И в тех случаях, если мама имеет хронический недосып, если она измотана, вечно напряжена, то ребенок просто не может быть счастливым, довольным, спать спокойно и не капризничать.
Все это приводит к замкнутому кругу всех членов семьи. Ведь вечный недосып и беспокойства малыша влияют на всех в семье. В такой обстановке нарушается режим сна всех членов семьи, а все попытки уложить ребенка начинают выматывать каждого в семье. Это все влияет не только на развитие ребенка, но и на взаимоотношения в семье. Ведь вполне естественно, что вся вышеописанная картина может привести к разным недопониманиям, раздраженности и ссорам. Итак, главный приоритет в таком случае, это отдых всех в семье.
Режим сна для ребенка
Такое общеизвестное понятие, как режим сна малыша, является очень индивидуальным. И несмотря на то, что несколько десятилетий назад все твердили в один голос, что детей необходимо уложить в 21:00, все же на сегодняшний день это уже не работает.
Поэтому, для того, чтобы организовать режим сна, необходимо согласовать его с требованиями семьи и учитывать индивидуальность каждого ребенка. Также необходимо учитывать удобства родителей: график работы (ведь если папа малыша приходит скажем в 20:30, то нельзя положить малыша спать в 21:00), учеба старших детей в семье и тому подобное.
Из сказанного нельзя делать вывод, что режим не нужен или можно пренебрегать дневным сном ребенка. Отнюдь. Надо только подстроить режим сна малыша под себя.
К тому же, для составления оптимального режима, необходимо также принять во внимание особенности самого ребенка. Наблюдайте и найдите то время, когда ваш малыш как днем, так и вечером бывает наименее активным. Сам малыш показывает, что хочет спать тем, что начинает тереть свои глазки, зевает или просто показывает беспокойства. В таких случаях укладывайте его, и он быстро заснет.
И еще один важный момент: если вы составили режим сна ребенка, то нужно его соблюдать. К примеру, если вы решили уложить малыша в 12:00, то необходимо придерживаться выбранного времени. Всего пару дней и такой режим станет привычкой для вашего малыша. И скоро вы с радостью заметите, что как только приближается 12:00, то ваш малыш начинает зевать и у него снижается активность.
Помните, правильно организованный режим способствует не только развитию малыша, но и дает возможность отдохнуть всем членам семьи.
Как выбрать правильное место?
Еще одним важным вопросом является выбор места для сна малыша. Родители сами должны найти и определить то место, где малышу будет удобнее спать.
Если им удобно, можно уложить новорождённого в родительскую кровать. Это поможет младенцу легче и быстрее успокоиться, ведь мама будет все время рядом, и он сможет чувствовать родной запах. Однако, тут нужно обратить внимание на тот факт, что самим родителям будет не очень то удобно спать с ребенком, надо все время быть начеку и следить за малышом. К тому же доказанным фактом является то, что если ребенок 3 месяцев и старше продолжает спать с родителями, то потом приучить его спать отдельно будет очень трудно. К тому же на сегодняшний день многие педиатры против того, чтобы малыш спал со своими родителями, так как это нарушает естественное формирование здорового сна малыша.
Исходя из всего этого, становится ясно, что лучше всего приучить малыша спать в своей отдельной кроватке. Оптимальным решением будет расположить детскую кроватку в родительской комнате, где он может чувствовать себя рядом с мамой, да и родители могут при необходимости быстро подойти к нему. А сами родители могут спокойно спать в своей кровати и отдыхать. А после того, как ребенку исполнится годик, то нужно перевести его кроватку в отдельную комнату, в детскую.
Помимо режима, нужно еще и закрепить у малыша рефлекс »кровать-сон», а для этого необходимо укладывать малыша в одну и ту же кровать. Это способствует тому, чтобы малыш быстро засыпал и имел крепкий сон. А если каждый день укладывать ребенка в новое место, то у него может появляться беспокойства. К тому же новое место будет вызывать у него интерес, он начнет изучать комнату и сон убежит.
Помните, что малышу сложно заснуть в беспокойном или же в активном состоянии.
Надо ли будить малыша?
Когда ребенок спит, родители делают все что возможно, чтобы ничто не разбудило и не потревожило его сон. Так как дневной, продолжительный сон способствует тому, чтобы ребенок был активным, бодрым, но в то же время, если дневной сон будет длиться очень долго, тогда это может привести к трудностям во время укладывания малыша ночью.
Конечно, потребность в отдыхе у разных людей разная, но по мере взросления малыш все меньше спит днем. В среднем:
- Дети младше 3 месяцев должны спать от 15 до 20 часов в день;
- Малыши 6 месяцев спят около 15-и часов в сутки;
- Годовалый ребенок нуждается в 14 часах отдыха за весь день.
То есть, если ребенок 6-и месяцев будет спать днем 8 часов и больше, то это приведет к тому, что вечером он не сможет долго заснуть. Сокращение ночного сна приведет к проблемам, следовательно, будет лучше сократить дневной сон.
А если речь идет о новорожденном, то его нужно будить, чтобы кормить, купать и провести нужные процедуры.
Если ребенок старше 3 месяцев и у него долгий дневной сон, который приводит к трудностям, связанным с ночным сном, тогда необходимо будить его во время дневного сна. То есть нужно понаблюдать и урегулировать сон ребенка.
Со временем, ребенок все меньше будет нуждаться в дневном сне. Если ребенок не хочет спать днем и, в то же время, вы видите, что он довольно-таки активный, чувствует себя хорошо в течение дня и вечером быстро засыпает, тогда не надо принуждать его к дневному сну. Важно понимать и принимать ребенка со своими индивидуальными особенностями и характером. Не надо сравнивать своих детей и думать, что если старший ваш ребенок спал до четырех лет днем, то и младший должен расти в таком же режиме.
Для здорового сна малыша
Есть некоторые мероприятия, которые способствуют, чтобы малыш спал легко и крепко, да и вообще, чтобы ребенок гармонично развивался. Это, конечно же, массаж и гимнастика для детей. Они способствуют к успокоению малыша и приводят к крепкому сну.
Перед тем, как уложить ребенка, ограничьте активность малыша. Тем самым ребенку будет легко настроиться на сон. Во время дневного сна будет лучше отключить всевозможные источники звуков и приглушить свет. Это поможет не отвлекаться малышу и в итоге он не будет бояться темноты. Если он начинает проявлять беспокойства, когда вы выключаете свет, то попытайтесь успокоить его и не спешите включать свет.
Многим детям легче засыпать, когда их покачивают на руках или в кроватке. Многие специалисты не против этого метода. Однако нужно учитывать, что при злоупотреблении этим способом ребенок привыкнет к покачиванию, и после вы будете сидеть ночами напролет и качать малыша всю ночь.
Именно поэтому оптимальным решением для укладывания малышей является приучение его ко сну в своей кроватке. Конечно, это дается не легко и не сразу. Многие дети начинают капризничать, плакать, но если вы будете решительны, то через некоторое время можете наслаждаться легким и простым засыпанием вашей крохи.
Комната малыша
Для здорового сна, конечно же, нельзя забывать и о воздухе в комнате ребенка. Нужно проветривать комнату, да и весь дом, так как чистый воздух – это залог здоровья.
Оптимальной температурой для сна является 18 С, оптимальная влажность от 50 до 70%.
Если комната будет душной, то ребенок не сможет спать спокойно из-за того, что ему не будет хватать воздуха. Да и не забывайте, что если комната очень теплая, то спящий ребенок будет потеть, чувствовать дискомфорт и все это приведет к увеличению шанса появления простуды у него. К тому же жара вызывает обезвоживание у крохи и приводит к плохому самочувствию.
Если же воздух в комнате будет сухим, то у малыша может наблюдаться пересыхание и отек слизистых носоглотки. К тому же снижается иммунитет, создаются благоприятные условия для вредной микрофлоры и к ослаблению всего организма.
То есть, каждый день необходимо проводить влажную уборку в комнате малыша, увлажнять воздух и контролировать температуру и влажность комнаты. Помните, что терморегуляция у малыша не такая, как у взрослых, именно поэтому нужно использовать термометр и гигрометр, так как родители не могут без приборов определять оптимальную температуру для малыша.
Купание перед сном
Купание младенцев, это не только неотъемлемая часть в жизни каждого малыша, но и важный »ритуал» для крепкого и здорового сна.
Купание помогает укреплять и развивать мышцы ребенка, снимает усталость и успокаивает его. После того, как пупочная ранка заживет, можно купать малыша в общей, большой ванне. Это позволит малышу »плавать», двигать руками и ногами, плескаться водой и тому подобное. В этом смысле купание – полезная физическая нагрузка, в котором нуждается малыш. А увидев, сколько радости это дает крохе, вы невольно сделаете процедуру ежедневной.
И не секрет, что после положительных эмоций и расслабления от нагрузки, ребенок засыпает очень быстро и легко. А сам сон у него бывает крепким и здоровым.
Для купания оптимальной считается теплая вода, температура + 36. То есть вода не должна быть слишком горячей, так как горячая вода может раздражать нервную систему крохи.
Важные мелочи
Раскрывая тему здорового сна малыша, нельзя обойти стороной такой важный момент, как кроватка и подгузник ребенка.
Для того чтобы правильно организовать сон крохи, выберите ровный и довольно плотный матрас. Нельзя, чтобы матрас прогибался под тяжестью малыша.
Чтобы у ребенка правильно формировались позвоночные изгибы, откажитесь от подушки. До 2 лет подушки противопоказаны детям.
Одеяло для малыша должно быть легким, которое бы не вызывало перегрева и замерзания.
А что касается постельных принадлежностей малышей, то избегайте синтетики, выберите только качественные и натуральные материалы. Помните, что синтетика плохо пропускает влагу и воздух, и может стать причиной опрелости и даже к появлению аллергии у малыша.
А для того, чтобы во время сна ничто не беспокоило малыша, надо правильно выбрать и подгузник. Не надо экономить. Выбирайте только качественные модели, которые будут безопасны для малыша даже при продолжительном использовании.
Кое-что напоследок
Ребенок – это маленькое чудо, для которого каждый родитель готов на все. Однако, для правильного роста и развития малышу необходим крепкий и здоровый сон.
В этой статье мы показали вам, как достичь успеха в таком трудном деле как улаживание ребенка. На самом деле это сложная задача, но вполне возможно реализовать, если следовать советам, приведенным выше.
Организуйте режим для вашего ребенка и следите за тем, чтобы четко следить за ним. Долг родителей быть мягкими, но в то же время уверенными и тогда у ребенка появится привычка и режим станет для него приятной частью жизни.
Конечно, ничто хорошее не дается легко. И приучению ребенка к режиму будут сопутствовать капризы, крики, рыдание. Не злитесь на ребенка, не ругайте его. Ведь малыш только при помощи плача и капризов может выражать свое недовольство и эмоции. Дайте ему поплакать немножко, но все же не отступайте. Увидев вашу решительность и чувствуя вашу любовь, малышу будет легче приучиться к режиму.
